Was sind die Vorteile von Omega-3- Fischöl ?

Die Vorteile von Omega-3-Fischöl stammen von zwei Fettsäuren. Dies sind Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA). EPA ist vor allem für seine stimmungsaufhellenden und entzündungshemmenden Wirkungen bekannt. DHA ist eine Fettsäure, die die kognitive Funktion und die Gehirnentwicklung verbessern kann.

Fischöl hat viele Vorteile für die psychische Gesundheit. Diese Gehirnpille reduziert den Cortisolspiegel und erhöht gleichzeitig den Blutfluss zum Gehirn. Es klärt auch den Gehirnnebel, bekämpft den kognitiven Verfall und verbessert das Gedächtnis. Untersuchungen zeigen, dass Fischöl auch Angstzustände und Depressionen reduzieren kann. Es reduziert Aggressionen und Stress und hilft sogar bei der Genauigkeit Ihrer mentalen Verarbeitung. Aufgrund seiner Wirksamkeit ist Fischöl der Hauptbestandteil der meisten täglichen Nootropika. Bei Einnahme mit Vitamin D wirken sich Omega-3-Fettsäuren synergistisch auf die Gehirnfunktion aus.

Die mediterrane Ernährung ist für ihre kardiovaskulären Gesundheitsvorteile bekannt und konzentriert sich auf langkettige, mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren, und neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass dieses Ernährungsmuster auch der Gesundheit des Gehirns zugute kommen kann. Die mediterrane Ernährung enthält typischerweise ungesättigte Fettsäuren aus Olivenöl, Nüssen, Fisch und Polyphenolen aus Pflanzen.

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