Gemeinsam für eine gemeinsame Zukunft – Einführung von Sportnahrung
Feb 14, 2022
das 2022 Peking die Olympischen Winterspiele haben bereits begonnen, und ich'bin sicher, dass wir'alle die wunderbare Leistung der olympischen Athleten gesehen haben. Sporternährung kann Sportler nicht nur während des Sports mit Energie versorgen,, sondern auch die Nährstoffe ergänzen, die sie täglich benötigen. im heutigen Sport- und Fitnessbereich, Sporternährung wird immer beliebter. Lassen Sie uns heute mit uns auf "Sporternährung" eingehen! 01 Was ist Sporternährung? Sporternährungsnahrung ist eine Nahrung, die die besonderen Bedürfnisse des menschlichen Sports, ergänzen oder erfüllen kann und für Menschen geeignet ist, die dreimal pro Woche oder öfter, mit einer Dauer von 30 Minuten oder mehr, und jeder Übung an körperlicher Betätigung teilnehmen Intensität von moderat oder höher. 02 Sporternährung Lebensmittelklassifizierung Es gibt viele Arten von Sportnahrungsmitteln,, die nach den charakteristischen Nährstoffen oder Sportartikeln klassifiziert werden können. nach der Klassifikation der Sportarten, Sporternährung lassen sich Lebensmittel in Schnelligkeit Kraft, Ausdauer und Sport Erholung. unterteilen 1) Geschwindigkeit und Kraft Kreatin ist die charakteristische Zutat,, die hauptsächlich in Fleisch vorkommt. Der menschliche Körper benötigt etwa 2 Gramm Kreatin pro Tag, 1 Gramm wird über die Nahrung aufgenommen und das andere Gramm wird im Körper synthetisiert.. Haupteffekt ist Muskelaufbau, mit dem Effekt der Steigerung der Explosivkraft. geeignet für Sprinten, Hochsprung, Gewichtheben, Ringen, Taekwondo, Aerobic und Kraftgerätetraining und andere Menschen zum Essen. 2) Ausdauer Vitamin B1 und vitamin b2 sind die charakteristischen Zutaten, geeignet für Menschen, die laufen, joggen, gehen, schwimmen, rudern, tanzen, Aerobic, Outdoor-Sportarten, etc. 3) sportliche Erholung Sporternährung mit Peptiden als charakteristischen Inhaltsstoffen, zur Ergänzung von Nährstoffen zur Linderung von Ermüdung des zentralen Nervensystems oder des peripheren Organismus, geeignet für Menschen, die sich von mittel- oder hochintensiver oder längerer körperlicher Betätigung erholen. 4) systemische Glukose-Supplementierung. die schnelle Wiederauffüllung von Muskelglykogen nach dem Training ist der Schlüssel zur Erholung des Körpers von Müdigkeit. neben Sportgetränken, ist eine rechtzeitig ergänzte Mischung aus Zucker und Peptiden hilfreicher bei der Linderung von Müdigkeit. 5)Antioxidantien. Aerobic-Übungen produzieren eine große Anzahl freier Radikale,, die sehr aktive Moleküle oder Gruppen sind, die das Körpergewebe aktiv angreifen. Eine Supplementierung mit Antioxidantien kann die Erholungszeit des Körpers verkürzen, Muskelkater reduzieren, Ermüdung verlangsamen, und verbessern die Immunität.
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