Die Rolle von Biotin im Gesundheitsbereich.

Sie können Vitamin B7 an seinem populären Namen Biotin erkennen. Es ist ein wasserlösliches B-Vitamin, das natürlich in einigen Lebensmitteln und auch in Nahrungsergänzungsmitteln vorkommt. Biotin spielt eine wichtige Rolle bei der Unterstützung von Enzymen beim Abbau von Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen in der Nahrung. Es hilft auch, von Zellen gesendete Signale und die Aktivität von Genen zu regulieren.

Für Biotin gibt es keine RDA (Recommended Dietary Allowance), da es nicht genügend Beweise dafür gibt, dass die meisten gesunden Menschen eine tägliche Menge benötigen. Stattdessen gibt es ein AI-Niveau (Angemessene Zufuhr), von dem angenommen wird, dass es eine angemessene Ernährung gewährleistet.

Vitamin B7 und Gesundheit:

Biotin-Ergänzungen werden oft als Behandlung gegen Haarausfall und zur Förderung gesunder Haare, Haut und Nägel verherrlicht. Obwohl ein Mangel an Biotin zweifellos zu Haarausfall und Haut- oder Nagelproblemen führen kann, sind die Beweise für den Nutzen einer Nahrungsergänzung nicht schlüssig. Eine Handvoll Fallberichte und kleine Studien haben einen Nutzen gezeigt, aber die Studiendesigns hatten Schwächen:

Die Diagnosen der Art der Haarerkrankungen variierten oder wurden überhaupt nicht genannt. Forscher haben auch festgestellt, dass bestimmte Haarausfallzustände wie Alopezie spontan ohne Behandlung verschwinden können, so dass es nicht klar ist, dass Biotin-Ergänzungen speziell das Nachwachsen verursacht haben.

In den Studien wurde nicht der Biotin-Basiswert im Blut der Teilnehmer gemessen, um zu sehen, ob sie normal oder mangelhaft waren. Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Biotin-Ergänzungen Menschen zugute kommen können, die einen Mangel an diesem Nährstoff haben.

Zwischen 1999 und 2016 stieg der Anteil der Nahrungsergänzungsmittelnutzer um fast das Dreißigfache. Im November 2017 gab die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) eine Warnung heraus, die auf Berichten beruhte, dass Biotin-Ergänzungen Laborbluttests stören und falsche Ergebnisse verursachen. Hohe Dosen haben je nach Test entweder fälschlicherweise zu erhöhten oder zu erniedrigten Blutspiegeln geführt. Dies hat die Laborergebnisse bestimmter Hormone wie Thyreoidea-stimulierendes Hormon und Vitamin D sowie einen Biomarker für Herzinfarkte namens Troponin beeinflusst. Fallberichte über dieses Vorkommnis zeigten, dass Menschen Biotinmengen einnahmen, die viel höher waren als die AI-Konzentration (30 Mikrogramm täglich oder 0,03 mg), jedoch in Dosen, die üblicherweise in Nahrungsergänzungsmitteln zu finden sind (10-300 mg). Biotin wird oft zu Multivitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln für Haare/Nägel/Haut hinzugefügt.

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